커피를 마셨을 때 있는 이점은 무엇인가요?
안녕하세요
현대 사회를 살아 가는 많은 사람들이 커피를 마시며 하루를 보냅니다 그런데 이 커피를 많이 마시면 몸에 좋지 않다고 말을 많이 하는데요 커피를 마시면 안 좋은 점만 있는 건가요? 건강 상의 이점은 없나요?
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
커피에 함유되어있는 카페인의 경우 적당량 섭취하면
두뇌활동과 신체적 활동의 각성을 촉진시킬 수 있으나
과도하게 섭취하면 두통 어지러움 등의 부작용을 야기할 수 있으므로 유의해야합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
커피의 효능으로는. 암예방. 간건강. 우울증 감소. 파킨슨병 위험 감소. 심장 건강 증진. 사고 능력 향상. 당뇨 예방. 혈압 조절. 비만 해소. 숙취 해소. 운동 능력 향상 등에 도움이 됩니다.
커피는 항산화 물질이 풍부하여 세포 손상을 주이고, 집중력과 기분을 개선하며, 일부 연구에서는 제2형 당뇨병과 파킨슨병의 위험을 낮출 수 있는 등 여러 건강 상의 이점을 제공하지만, 과도한 섭취는 불안, 수면 장애 및 심장 문제를 유발할 수 있으므로 적정량을 유지하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
커피는 적당히 마시면 집중력 향상, 항상화 효과, 심혈관건강에 좋으며 대사율을 높여 체중관리에 일부 도움이 되고 커피에 포함된 화합물이 기분을 좋게 하고 스트레스를 줄이는 효과가 있을 수 있습니다.
안녕하세요.
너무 많이 마시면 부작용이 있어서 좋지 않지만
적당히 마시는 것은 이점이 있습니다.
하루의 한잔 정도의 커피의 섭취로 인해서
1) 집중력 향상
2) 활력 증진 및 유지
3) 피로 경감 및 개선
4) 각성 효과
5) 소화 개선
등이 있을 수 있습니다.
그러나 너무 많이 마시면 잠을 못 자거나 심장 박동 수의 증가 등으로 인해서 부작용이 있으니 조심하는 것이 좋겠습니다.
감사합니다.