건강관리
잠이 잘 안와서 너무 피곤해요 수면제 먹는 방법 말고 잠을 잘 잘수 있는 방법이 있을까요? 음식이나 영양제 등 좋은 방법을 추천해 주세요
괄사로 얼굴 마사지 하는 걸 좋아하는데 괄사 마사지가 얼굴 비대칭 개선에 별로 도움이 안된다고 해서 고민이 됩니다 계속 하는게 좋을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우선 수면제를 먹고 자는건 추천 드리진 않아요
테아닌과 마그네슘 등을 드시고 주무시는것을 추천 드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
수면건강에 도움을 주는 영양성분으로는 마그네슘이 대표적이며
타트체리, 바나나, 아보카도 등에 풍부합니다