헌혈하고 운동은 언제 해도 되는지요?

Question

안녕하세요. 헌혈을 하고 나서 아령같은 무거운 물건을 팔로 들어올리는 운동은 언제부터 가능한가요? 헌혈을 하고 2일정도 가 지났는데 오늘 운동을 해도 되는지 궁금합니다.

Answer 1

헌혈 후 아령 운동 등 무거운 팔 운동은 최소 24시간 이상 피하는 것이 좋습니다. 헌혈은 신체에서 상당량의 철분과 혈액량을 감소시키는 과정이며, 이는 근력 저하와 피로감을 유발할 수 있기 때문입니다 2일정도 지났다면 운동을 하셔도 될거 같습니다

Answer 2

이틀정도 되셨으면 하셔도되긴하는데 혹시 정말 과한 무게를 드신다면 그건 자제하시는게 좋을것같아요 그게아니라면 크게 문제없어요 저도 그냥하니까 고ㅑㄴ찮더라구요 당일만아니면

Answer 3

가벼운 운동부터 무리가 되지 않으시면 해도 됩니다. 하루만 지나도 무리한 운동만 아니면 가볍게 시작할 수 있습니다. 그래도 너무 무리하게는 하지 마십시오.

Answer 4

안녕하세요. 냉정한청설모216입니다.

해당 질문에 답변을 드리겠습니다.

헌혈한 이후에 가능하다면 다음날 운동을 하시는 게 좋습니다.

우리몸에 필요한 핼액이 빠진 상태에서 운동을하면

몸에 부담을 많이 줍니다.

그리고 빈혈 등 안좋은 현상입니다.

건강한 생활을 위해 하루는 쉬어 주세요.