살이 너무 많고 뚱뚱해서 그런데 어떻게 빼나요..

Question

맨날 먹기만 하고 눕고 젤리 과자 이런 걸 너무 많이 먹어서 문제기도 하고 주변사람들이 뚱뚱하다고 할 정도로 매우 뚱뚱해요.. 다이어트 하고있는 상황이에요!

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!