건강관리
몸이 허하고 특별한 음식을 먹고싶을 데는?
웬지 모르게 몸이 허하다는 느낌이 들고 기운이
없어서 특별한 음식을 먹고 싶을 때에는 어떤 음식을 먹고, 어떠한 행동과 조치를 취해야 할까요?
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1개의 답변이 있어요!
몸이 허하고 기운이 없을 때에는 에너지를 빠르게 공급해주고 영양소를 보충할 수 있는 음식을 먹는 것이 좋습니다. 단백질과 탄수화물을 함께 섭취하면 에너지를 빠르게 공급받을 수 있습니다. 과일은 당도가 높아 당장의 에너지를 공급해주고, 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있어 기운을 되찾는데 도움이 됩니다. 견과류는 단백질과 지방이 풍부하며, 에너지를 빠르게 공급해주는데 도움이 됩니다. 몸이 허한 느낌이 들 때에는 탈수에 의한 것일 수도 있으니 충분한 물을 마셔 수분을 보충해주는 것이 중요합니다.