약·영양제
단백질파우더 정량이 있는건가요?
얼마전부터 헬스를 해서 몸을 만들겠다는데 단백질파우더 주문한 아들이 밤에도 먹는 모습을 봤어요. 왠지 안좋을것 같은데 괜찮은지요? 정량이 있는지 어느정도 먹어야하는지 궁금합니다 ...
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.운동을 하면서 근육을 만들때는 단백질이 필요합니다
운동전후에 단백질을 섭취하면 근육을 더 빨리 만들게 됩니다
단배질 파우더는 우유나 콩으로 만든 것으로
아기분유 와 같은 것으로 성인 분유라고 생각하시면
됩니다
음식으로 부족한 부분을 채워주는 제품이라고 생각하시면 됩니다
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
한번에 1~2스쿱 정도만 드시면됩니다.
너무 많이 먹으면 변비, 여드름 같은 부작용위험이 높아집니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.단백질 파우더도 하루 권장섭취량이 있습니다.
과량으로 복용하시면 설사, 구토와 같은 위장장애가 나타날 수 있기 때문에
정량에 맞춰서 복용하시길 권장드립니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.