다이어트 요요현상을 줄일수 있는 방법은 뭘까요

Question

체중감량후 지속적인 요요현상에 지쳐있어요 다이어트 요요현상을 줄일수 있는 방법에 대해 알려주세요. 나이가 들어감에 따라 기초대사량이 줄어들어서 인가요.  알고싶어요

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안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.다이어트의 요요현상을 최소화하기 위해서는 일반식을 양조절해서 먹는것을 권장드립니다

다이어트 식단