교대근무하면 몸에 많이 안좋나요?
경찰일 하고 있어서 교대근무하고 있는데 야간에 3시간 휴게시간 있고 주야비휴로 4교대이긴 합니다. 몸에 많이 안좋을까요? 젊어서는 조금 할만한가요?
3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 신성현 의사입니다.
교대근무, 특히 야간 근무는 몸의 생체 리듬을 방해할 수 있어서 여러 건강 문제를 초래할 수 있습니다.
수면 장애: 교대근무는 몸의 내부 시계와 충돌할 수 있어, 일반적인 수면 주기를 방해할 수 있습니다. 이로 인해 피로감, 주의력 감소, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
소화기 관련 문제: 비정상적인 식사 시간 때문에 위염, 소화불량, 변비 등의 소화기 문제가 발생할 수 있습니다.
심혈관 질환: 교대근무는 심장 및 혈관 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 고혈압, 심장 질환 위험이 증가할 수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
교대근무로 고생이 많으십니다. 수면 패턴이 계속 바뀌게 되므로 건강에 영향을 미칠 수 있지만, 야간에 휴게시간이 충분히 보장되어 있으니 그 시간을 활용해 수면을 보충하신다면 큰 문제 없이 일을 해나갈 수 있겠습니다. 낮에 주무실 경우에는 반드시 어둡고 조용한 곳에서 쾌적하게 주무시기를 권해드립니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
야간에 충분한 수면을 취하지 못하고 교대 근무를 하면서 수면 패턴 자체도 뒤죽박죽이라면 장기적으로 몸이 스트레스를 받게 되고 피로가 누적되게 되면서 건강에 좋지 않습니다. 고혈압, 당뇨 등 각종 대사 질환의 위험 인자로 작용할 수 있습니다. 젊을 때에는 체감을 못 하겠지만 나이가 들수록 부담이 누적되어 크게 나타날 가능성이 높습니다.
