체지방이 잘 빠지는 유산소법 추천해주세요

체지방을 좀 빼고싶은데 유산소가 매우 여러가지더라구요

많은 유산소 방법중에 야외나 헬스장 등에서 할 수 있는 효과적인 방법 추천 부탁드립니다 !!!