체지방이 잘 빠지는 유산소법 추천해주세요

2023. 01. 13. 15:21

체지방을 좀 빼고싶은데 유산소가 매우 여러가지더라구요


많은 유산소 방법중에 야외나 헬스장 등에서 할 수 있는 효과적인 방법 추천 부탁드립니다 !!!


총 3개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 굳건한후투티38입니다.

야외라고 한다면 줄넘기가 정말 효과가 좋습니다. 헬스장에서는 사이클과 런닝머신이 효과가 좋습니다. 특히 런닝머신을 할 때 기울기가 변하도록 설정해두면 좀 더 체지방을 태울 수 있습니다.

2023. 01. 15. 21:34
답변 신고

이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

신고사유 :
    답변 삭제

    이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

    이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.

    온새****

    안녕하세요. 후드티 130입니다.

    체지방이 잘 빠지는 유산소 운동으로는 등산, 자전거 타기, 수영, 줄넘기, 달리기 등이 있습니다.

    2023. 01. 14. 16:00
    답변 신고

    이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

    신고사유 :
      답변 삭제

      이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

      이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.

      안녕하세요. 되알진알파카108입니다.

      헬스장에서 할 수 있는 유산소는 런닝머신, 사이클, GX활동으로 구분이 되겠네요.

      취향껏 선택해서 운동을 진행하시면 될 것 같아요. 저같은 경우는 런닝이나 싸이클은 너무 정적이어서.. GX 춤추기 많이 참여해요 ㅎㅎ

      2023. 01. 13. 15:56
      답변 신고

      이 답변은 콘텐츠 관리 정책 위반으로 비공개되었습니다.

      신고사유 :
        답변 삭제

        이 답변은 작성자의 요청 또는 모니터링으로 삭제되었어요.

        이 답변은 비공개되어 본인만 확인할 수 있어요.