유산균영양제와 요구르트 어떤게 더 가성비가 좋을까요 ?
유산균 영양제와 요구르트 어떤게 더 가성비가 좋을까요 ?
가끔 요구르트나 플레인요거트 같은걸 사먹긴하는데 유산균 영양제를 사볼까 하고 질문드려요 효과나 가성비면에서 어떤걸 추천하시는지?
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요구르트는 장까지 살아서 가는데 한계가 있습니다. 무작정 많이 먹을 수도 없고 많이 매일매일 먹기도 질려서 힘듭니다.
유산균으로 먹는 것이 장용코팅을 해놔서 장까지 살아가고 복용도 간편합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균영양제가 효과면에서나 가성비면에서 더 효과적입니다.
식품으로 되어있는 유산균은 단성분도 많고 유사균도 있지만 다른 잡균들도 있기 때문에 효과가 알약에 비해서 적습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요구르트나 요플레는 정제된 유산균이 아니기에 유산균이 정제되어 캡슐이나 분말형태로 나온 제품보다는 보장균수와 유산균종 면에서 다소 함량이 떨어지게 됩니다.
따라서 100억 보장균 이상의 락토바실러스균종과 비피더스균종이 골고루 함유된 유산균 제품을 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.짧게 드실려면 요구르트를 드셔서 빠른 효과를 보시는 것이 좋을 것 같구요.
길게 보고 꾸준히 먹는 것을 택하신다면 유산균 영양제를 먹는 것이 좋습니다.
장기적으로 복용을 하게 되면
장내에 유익균을 공급함으로써 장내환경을 개선시키는데 큰 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.효과면에서 보자면 유산균영양제가 더 효과적입니다.
유산균은 장까지 전달되는게 가장 중요한데
요쿠르트와 유산균 영양제의 균수가 같더라도 전달되는 보장균수는 차이가 납니다.
보통 유산균 영양제는 장까지 살아갈 수 있도록 코팅이 되어있는 등 이러한 부분을 극대화 시켰다고 보시면 됩니다.
또한 요구르트에는 맛을 위한 첨가물이 많이 들어있기 때문에
영양제로 권장드립니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
유산균으로 문의를 주셨습니다. 유산균의 경우 건강보조기능식품으로 그 효과가 개인차가 있을 수 있습니다.
아하 규정상 특정 제품을 추천드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.
한번 드셔보시고 본인이 효과가 있다고 생각이 되시면 꾸준히 드시면서 도움을 받으실 수 있을 것입니다.
유산균의 경우 공복에 복용하는 것이 흡수율이 좋으나, 공복이기 때문에 속쓰림이나 설사 등의 소화기관련 부작용들이 발생할 수 있습니다.
이러한 경우 무리하게 공복에 드시지 마시고 식후에 드시길 권합니다.
도움이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이민석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요구르트나 요거트에 있는 유산균 수는 프로바이오틱스 제품에 비해 훨씬 떨어집니다.
균 수 뿐만아니라 균종다양성도 떨어지구요.
균 수만 동등하게 맞춰서 비교한다고 해도 프로바이오틱스 제품이 좋습니다.
균종까지 따진다고 하면 두말할것도 없구요.
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프로바이오틱스 제품은 싸다고 좋은게 아닙니다.
제품마다 구성요소가 다 다르거든요.
싼 제품들은 질이 떨어지는 유산균을 많이 넣어놓고 팔고 있습니다.
돈주고 사먹는데 효과는 떨어지는 것이지요.
인터넷이나 TV에서 광고하는 제품들이 그렇습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.요구루트는 일반적인 식품입니다. 유산균 영양제는 건강기능식품으로써
장 건강에 도움을 주는 기능성 식품이라 애초에 가성비 비교대상이 안 됩니다.
요구르트는 기호식품으로 챙겨드시고 유산균을 무조건 드시는 게 좋습니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.유산균, 요구르트에서 선택 시 가장 중요한 것은 보장균수 입니다.
유산균 = 프로바이오틱스는 일반적으로 100억 정도는 드시는게 좋고
아침공복에 드시는게 효과적입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 무조건 유산균 영양제입니다.
-야쿠르트나 요거트에도 다량의 유산균이 들어있으나 이러한 유산균은 코팅이 되어있지 않아 위장환경을 지나게 되면 대부분 사멸합니다. 가능하면 유산균은 품질이 좋은 영양제를 드시는 것을 권유드립니다. 엘포비나 셀티아이 구매하여 공복에 한알 드시면 됩니다.
답변이 도움되었길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
