환절기 비염 예방에 좋은 생활 습관이 있을까요?

Question

저는 계절이 바뀔때 마다 비염증상으로 굉장히 힘이듭니다.

평상시에는 괜찮다가, 계절이 바뀌는 타이밍만 되면, 비염이 굉장히 심해지는데요.

이제 좀있으면 또 가을이 오기때문에 고민이 됩니다.

환절기 비염 예방에 좋은 생활 습관이 있다면 도움이 될것 같은데요.

어떤 생활 습관이 비염 예방에 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

환절기 비염을 예방하려면 코 세척을 루틴화하시는게 좋아요

하루에 1~2회씩 비염스프레이를 코 안에 뿌려보세용

또는 가습기로 습도를 유지하시고

환절기인만큼 일교차가 크기 때문에

당분간 외출할 때 마스크는 무조건 착용하시는게 좋아용

그리고 침구류나 커튼은 자주 세탁하시는게 좋으시구요

평소에 유산균을 섭취하셔서 면역 밸런스를 관리하시는게 좋아용

Answer 2

환절기시 비염예방을 하기 위해서는 마스크등을 착용해 갑작스레 변하는 공기와 비염등을 악화시킬수있는 미세먼지등에서 호흡기를 보호하는게 중요하고요.

특히나 여름에서 가을로 넘어가는시기는 건조해지기 떄문에 가습기 등을 활용해 실내 습도를 40~50%정도 유지해주는게 중요합니다.