버섯의 칼로리가 거의 없다고 하던데 사실인가요?

Question

다이어트 음식을 찾아보던중 버섯이 칼로리가 거의 없다고 하던데

정말로 버섯이 다이어트에 효과가 좋은 음식인가요?

버섯의 칼로리가 어느정도 일까요?

Answer 1

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.

버섯은 칼로리가 매우 낮은 식품입니다.

열량은 100ｇ당 24∼42㎉ 정도에 그치지요.

다이어트에 좋다고 알려진 두부(97 ㎉)나 닭가슴살(98㎉) 보다도 적은 수치입니다.

Answer 2

안녕하세요.

버섯은 수분이 대부분을 차지하기 때문에 칼로리가 낮으며 버섯은 식이섬유가 풍부해서 포만감을 줘서 다이어트에 도움이 됩니다.

따라서, 버섯은 다이어트 식품으로 매우 좋은 식재료이며, 다양한 버섯을 꾸준히 섭취하면 건강과 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 3

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

버섯은 아미노산(단백질의 구성원)과 식이섬유로 이루워진 식품으로 열량이 거의 없다고 보시면됩니다

Answer 4

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

버섯은 종류에 따라서 다르지만 대략 100그램을 기준으로 해서 20칼로리 정도니

적습니다. 그래서 다이어트에 도움이 됩니다.