건강관리
다이어트 할때 버섯류의 식단은 도움이 될까요?
다이어트 할때 버섯류의 식단은 도움이 될까요?
아침 저녁 식단으로 버섯 밥으로 식단을 짤때 버섯의 영양 성분이
다이어트에 도움이 될까요?
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
버섯에는 식이섬유는 물론 단백질 각종비타민 등이 들어 있어서 포만감을 주기 때문에
다이어트에 도움이 됩니다.
안녕하세요.
다이어트 할 때 버섯류 식단은 유용하며, 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유, 단백질 함유 등으로 과식을 방지하고 근육량을 유지하는데 도움이 됩니다.
하지만 다양한 버섯을 골고루 섭취하고, 칼로리를 높이지 않는 조리 방법을 선택하며, 영양 불균형을 막기 위해 다른 식품과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.