무슨 일을 하면 긴장부터 해요

Question

안녕하십니까?

일을 관둔지 2달이 됬네요.

저는 늘 일을 할 때마다 지나치게 긴장을 해요.

다른 직장에 있을 때 안좋은 일을 경험한 적이 있어서요.

그리고 일머리도 없다보니 지적을 많이 당해요.

그래서 그런지 직장을 구할려고 해도 괜스레 겁이나요.

이미 다른데 면접을 잡아두었지만요.

이런 성격을 고치고 싶은데 쉽지가 않네요

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

적절한 긴장은 동기부여를 해주고, 일을 더 잘할 수 있도록 도와주는 역할을 하기도 해요. 하지만, 그 정도가 지나치다면 불안이나 우울 등 심리적인 증상을 야기하기도 해요. 임시적으로 긴장을 완화해 주는 청심환을 먹는 방법이 있어요. 하지만, 이는 일시적인 효과를 줄 뿐이라서 긴장을 완화하기 위해 숨을 크게 마시고 명상, 독서 등 정적인 여가 활동으로 심신을 완화하는 것도 도움을 줄 수 있어요. 카페인 섭취를 자제하는 것도 필요하겠죠.

그래도 증상이 완화되지 않는다면, 전문가와의 심리 상담 또는 정신건강의학과의 진료를 받아 적절한 치료 내지 도움을 받는 게 바람직해요. 모쪼록 긴장 증상이 완화되어 건강하게 지낼 수 있기를 바랄게요.

Answer 2

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

항상 새로운 일을 하게되면 긴장할수 밖에없는데 일이 익숙해졌음에도 계속 긴장하고 실수를 한다면

본인만의 업무루틴이나 메뉴얼을 만들어서 그대로 실행해보는것도 방법입니다.

저도 긴장하고 일머리가 없어서 어떻게 일을해야할까에 대해서 많이 고민해봤는데 위에방법이 가장 효율적이었던것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 호두마루입니다.

일단 그런일이 생겨도 자책하지 말고

마음을 편히 가지시는게 좋아요

아직 적어서 그래요 살면서 실수 많이 하고 그럽니다

대수롭지 않게 넘기실려고 의지를 가지셔야해요