스포츠·운동
한가한베짱이251
지금 같은 폭염에도 낮에 달리는 사람들 있는데 운동효과 있는가요?
장마 기간에 비는 시원하게 내리지 않고 폭염이 이어지는 거 같습니다. 지금 같은 폭염에도 낮에 달리기 하는 사람들이 있는데 실제 효과가 있는가요? 땀을 너무 많이 흘리거나 햇빛에 의한 영향이 더 큰가요?
9개의 답변이 있어요!
요즘 한 번씩 보면 폭염에도 달리기라든지 조깅 같은 거 하시는 분들 제법 많이 있는데요 보통 다이어트 목적으로 하시는 분들이 엄청나게 많이 있습니다 땀을 많이 빼야 하기 때문에 그렇게 하는 거 같은데요 땀이 많이 날수록 운동 효과도 있고 좋기 때문에 하시는 거 같습니다
말씀하신 대로 요즘 폭염 같은 경우에도 낮에 달리기 같은 거 하시는 분들도 제법 많이 계시는데 그런 분들 같은 경우에는 날씨가 덥던 춥던 자기 루틴대로 계속 운동하시는 분들입니다 운동 효과가 더 있다고 하기보다는 계속 하셔야 되는 분이기 때문에 하시는 거 같아요
폭염 속 낮 시간대 달리기는 운동 효과는 있지만 위험성도 큽니다.
체온 조절이 어려워 열사병, 탈수 위험이 커지고 심장에 무리가 갈 수 있어 건강에 더 해롭습니다.
운동 효과를 원한다면 해 뜨기 전이나 해진 뒤 시원한 시간대에 하는 것이 훨씬 안전하고 효율적입니다.
폭염에 낮에 뛰는건 운동효과보다는 부작용이 더 클것같습니다 체온조절하느라 몸에서 에너지를 너무 많이 쓰게되고 탈수위험도 높아지죠 그리고 자외선도 강해서 피부에도 안좋구요 아무래도 새벽이나 저녁시간대에 뛰시는게 훨씬 낫다고 봅니다 요즘같은 날씨에는 실내운동이나 수영같은걸로 대체하시는것도 생각해보셔야겠습니다 무리해서 뛰시다가 열사병같은거 오면 더 큰일이니까요.
안녕하세요
운동 효과는 있는데 리스크도 있어요. 특히, 체온 상승, 탈수, 일사병, 열사병 위험이 아주 크죠.
대신 체온 조절과 심박수 상승으로 인해 칼로리 소모는 올라갑니다.
질문에 답변을 드리자면 폭염에도 달리는 사람들은 땀을 더 많이 흘리기 때문에 다이어트할때 좋을꺼 같아요 그리고 그런분들은 달리기 안하면 몸에 가시가 돋는 사람들입니다 운동을 안하시면 더 스트레스를 받아요 그런데 단점으로는 자외선 노출로 인하여 노화가 될수 있으니 썬크림을 꼭 바르시길 추천드립니다.
운동효과보다는
체력이나 신체적으로 부담이 많이 됩니다.
햇빛이나 온도에 따른 영향은
땀이 그만큼 더 발생하고 체력이 소모한다는거죠.
더위에 운동하시는분들은 어느정도 본인이 체력이 있다고 느끼시거나
땀이 더 많이 발생하기때문에 순간적인 체중저하를 위함이 큽니다