매일 달리기를 해도 괜찮을까요?

요즘들어 체력도 약해지고 나태해지는거 같아 매일 10~20분씩 달리고 있습니다.

매일 이렇게 달리기를 해도 괜찮을까요? 아니면 7일중에 1~2일은 쉬어주는게 좋을까요?