시금치가 우리 몸에 주는 효능이 궁금합니다?

어릴때부터 시금치 많이먹어라~

시금치가 몸에좋다 ~

얘기도 많이 듣고, 너무나 익숙한 음식인데

이 시금치는 어떤 효능이 있나요??