발 앞쪽이 누르면 아프고 걸을 때 조금 아픈데 어떡하나요

Question

성별

여성

나이대

10대

지난 주에 병원 갔을 때 힘줄 늘어난 거라고 하셔서 물리치료 하고 약 주시고 약 먹었는데 갑자기 괜찮아져서 그냥 지냈는데 이번 주에 들어 또 아파졌어요 그냥 힘줄 늘어났다고 생각하긴 했는데 전보단 통증이 나아졌지만 발 앞쪽을 누르면 아프고 걸을 때도 조금 아프더라고요 붓진 않는데 어떻게 하면 좋나요

Answer 1

안녕하세요. 이동진 물리치료사입니다.

발 통증으로 불편이 있으시군요.

힘줄 손상으로 불편이 있으시군요.

통증이 완전히 없어 질 때까지는 온찜질을 해주시고 발에 부하를 주거나 통증을 유발하는 동작이나 움직임은 하시지 마시고 쉬어 주시는 것이 좋으며 병원에서 지속적인 치료를 받으시는 것을 권해드립니다.

빠른 쾌유하시길 바라며 답변이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 신미소 물리치료사입니다.

발바닥 앞쪽은 걷거나 뛰는 활동이 많으면 쉽게 염증이 반복되는 부위입니다. 붓기는 없지만 누르고, 걸을때 불편하다면 아직 회복이 완전히 끝난 상태는 아닐수 있습니다. 이럴때는 운동이나 오래걷기, 딱딱한 신발 착용을 줄여서 해당부위 부담을 먼저 줄이는것이 중요합니다. 통증이 줄어든다고 바로 활동을 늘리면 다시 염증이 올라오는 경우가 흔합니다. 대부분은 휴식과 물리치료, 스트레칭으로 좋아지지만 반복되면 엑스레이나 초음파로 다른 문제도 확인해야합니다. 통증이 1~2주 이상 지속되거나 점점 심해지면 다시 병원에서 재평가를 받는것을 추천드립니다. 빠른쾌유를 빕니다!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

힘줄에 나타났던 증상이 재발하거나 주변 근육이 긴장하며 압통이 느껴질 수 있는데요, 지속되는 증상으로 불편감이 있으시다면 병원에는 다시 방문을 해보시는 것을 추천드립니다.

Answer 4

한 번 좋아졌다가 다시 아파진 것은 힘줄 손상이 완전히 회복되기 전에 활동이 재개되면서 재자극된 경우가 많습니다. 힘줄은 근육보다 혈액 공급이 적어 회복이 느리기 때문에, 통증이 사라졌다고 해서 완전히 나은 것은 아닙니다.

발 앞쪽, 특히 발가락 기저부나 중족골 부위를 누를 때 아프고 보행 시에도 불편하다면 중족골 피로 골절 가능성도 배제할 필요가 있습니다. 10대에서 활동량이 많은 경우 힘줄 손상과 증상이 비슷하게 나타나지만 치료 방향이 달라지기 때문에, 처음 찍은 엑스레이에서 보이지 않았더라도 초기 피로 골절은 2주에서 3주 후 추적 촬영에서 발견되는 경우가 있습니다.

지금 당장은 통증이 있을 때 무리한 보행이나 뛰는 활동을 피하시고, 쿠션감이 좋은 신발을 신으시는 것이 좋습니다. 아프지 않은 범위 내에서만 움직이시고, 활동 후 통증이 있으면 냉찜질을 10분에서 15분 적용하시면 도움이 됩니다.

다만 재발한 상황이니 병원에 다시 한 번 가보시는 것을 권해드립니다. 처음 진단 이후 증상이 반복된다는 점을 말씀드리고, 필요하다면 추가 영상 검사를 통해 피로 골절 여부를 확인받으시는 것이 안전합니다.