안녕하세요, 스트레스는 떼려야 뗄 수 없는 그림자 같은 존재라 생각합니다. 제가 해소하는 방법들을 공유드리겠습니다.
따뜻한 물에 목욕하기, 푹 잠자기도 제가 활용하는 방법이기도 합니다. 여기에 할일을 다 하고 밀린 OTT를 보는 편입니다. 외부 자극을 차단하고 온전히 나만의 공간에서 에너지를 재충전하는 방식입니다.
뇌에 가득찬 스트레스를 비워내기에는 달리기만 한 게 없는 것 같아요. 숨이 차오를 때까지 러닝을 하다보면, 머릿속을 괴롭히던 고민들이 순간적으로 사라지게 되더라구요. 신나거나 편안한 음악듣기를 하면서 발걸음을 옮기다보면 어느새 마음이 한결 가벼워지곤 합니다.
스트레스를 받으면 매운 음식, 디저트, 자극적인 음식이 땡기기도 합니다. 맛있는 것 먹는것도 뇌의 보상 중추를 자극해서 제일 빠르게 기분을 전환해 주죠.
가끔은 친구 만나기도 합니다. 카페, 맛집에 만나서 떠들다보면, 내가 가진 고민이 생각보다 별거 아니더라구요. 위로도 얻게 되구요.
스트레스 해소법에는 정답은 없는 것 같습니다. 조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^^