어떤 느낌이 들어야 운동이 제대로 된 건가요?
안녕하세요. 다름이 아니라 최근들어 운동을 하고 있는데 뭔가 운동이 되고 있는지 의문이 계속 들어서 질문드립니다. 운동이 제대로 되었다고 판단하는 방법이 있나요?
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 취미부자 도서아빠(구기종목)입니다.
저는 2가지라고 생각합니다.
운동 후 땀이 나왔는지, 힘들어야 합니다.
자신의 한계를 뛰어넘을려고하면, 땀이 나고 힘이 듭니다.
기준이 계속 올라간다면 운동 제대로 하고 계신겁니다.
안녕하세요. 거대한개구리15입니다. 운동은 유산소운동 하라고 하죠 그말은 숨이턱밑까지 차오를때까지, 가슴이 터질정도로 운동하란 얘기입니다 그럼 운동한 기분 들거에요
안녕하세요. 외로운벌새104입니다.
저도 그런 생각 했었어요
운동 시작하고 자꾸 그 느낌을 확인하고 싶었거든요
근데 운동 시작하신지가 얼마되지 않으셨다면 그저 온몸이 뻐근하고 근육이 뭔가 단단해지는듯한 느낌 생각만으로도 충분히 운동하는 느낌을 받으실수 있으실거라 생각해요 저는 처음엔 운동하는 티나 느낌보단 온몸이 쑤셨거든요^^ 그걸로 아 내가 운동을 하고있구나라고 생각했어요
그러다 코어쪽에 힘이 생기는걸 느끼는 순간부터 이게 운동하고 나타나는 효과구나라는걸 확실히 알았답니다
보통은 팔이나 가슴에 근육이 생기는걸로 많이 느끼실거예요
아무쪼록 운동 열심히 하셔서 건강한 생활 하시기를 바랄께요~
