일반적으로 현미밥은 백미에 비해 식이섬유가 풍부하고 영양소가 보다 풍부하여, 포만감을 유지하면서도 칼로리를 덜 섭취할 수 있으며 또한 현미밥은 백미에 비해 혈당을 안정시키는 데 도움이 되며, 이는 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 다이어트에서 가장 중요한 것은 총 칼로리 섭취량과 운동이며, 단순히 현미밥을 먹는다고해서 자동으로 체중이 감소하는 것은 아니며 현미밥을 먹으면서도 총 칼로리 섭취량을 관리하고, 균형잡힌 식사와 운동을 결합하여 다이어트에 성공하는 것이 중요합니다. 따라서 현미밥을 먹으면서도 총 칼로리 섭취량을 줄이고, 식사와 운동을 조절하여 체중 감량을 위한 건강한 다이어트 습관을 유지하는 것이 좋습니다.