건강관리
현미밥이 다이어트에 도움이 되는게 맞나요?
현미밥이 다이어트에 도움이 되는게 맞나요? 현미밥이 다이어트에 도움이 된다고 하여 계속 막고 있는데도 불구 살이 안빠져요 도움이 되는게 맞나요?
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2개의 답변이 있어요!
보통 다이어트를 한다고해서
현미밥만 먹으면 다 살이 빠진다고 생각을 하시지만 그렇지는 않습니다.
다른 음식도 드셔야 하고
운동도 하셔야 합니다.
일반적으로 현미밥은 백미에 비해 식이섬유가 풍부하고 영양소가 보다 풍부하여, 포만감을 유지하면서도 칼로리를 덜 섭취할 수 있으며 또한 현미밥은 백미에 비해 혈당을 안정시키는 데 도움이 되며, 이는 식욕을 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만, 다이어트에서 가장 중요한 것은 총 칼로리 섭취량과 운동이며, 단순히 현미밥을 먹는다고해서 자동으로 체중이 감소하는 것은 아니며 현미밥을 먹으면서도 총 칼로리 섭취량을 관리하고, 균형잡힌 식사와 운동을 결합하여 다이어트에 성공하는 것이 중요합니다. 따라서 현미밥을 먹으면서도 총 칼로리 섭취량을 줄이고, 식사와 운동을 조절하여 체중 감량을 위한 건강한 다이어트 습관을 유지하는 것이 좋습니다.