혼잣말하는 습관과 혼자 웃는 버릇, 어떻게 고칠 수 있을까요?

Question

제가 평소에 리액션이나 추임새를 자주 하고, 자극을 받으면 혼잣말처럼 말이 나오는 경우가 많습니다. 외로움도 잘 타는데, 사회적 관계가 있는데도 왜 이런 행동이 나오는지 궁금합니다.

또 딴생각을 하다가 예전에 웃겼던 일이 떠올라 저도 모르게 웃을 때가 있습니다. 혹시 이런 모습이 정신병처럼 보일 수도 있을까요? 아니면 흔히 있는 일인가요?

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

혼잣말과 혼자 웃는 습관 그리고 예전에 재밌었던 일을 상상하면서 웃는 행동은 절대 정신병이 아니니까 걱정하지 마세요. 정말 흔하고 자연스러운 습관이고 저도 그런 습관이 많습니다. 혼자 갑자기 재밌었던 이야기나 경험을 상상하고 엄청 웃고 혼잣말도 하구요. 그래서 이런 습관들을 억지로 강제적으로 고치려고 하기보다는 그냥 수용하고 받아들이는 자세가 더 좋을 것 같아요. 그러나 사람들과 같이 있을 때 이런 행동을 하면 자칫 오해를 살 수 있기 때문에 어느 정도 TPO에 맞게 하는 것이 좋겠죠. 질문자님같은 분들은 혼자서 감정을 억누르고 감정 처리를 혼자서 해결하려는 성향이 강하고 오랜시간동안 습관처럼 나오는 행동 패턴이라고 볼 수 있어요.