성급함을 줄이고 실수를 예방하는 데 도움이 될 수 있는 보조제나 약은 없을까요?
성급함과 잦은 실수를 직접적으로 “없애는” 약은 없지만, 집중력·충동조절·피로 관리에 도움을 주어 간접적으로 개선에 기여할 수 있는 건강보조제품이나 의약품은 있을까요? 예를 들어 마그네슘, 오메가3, L-테아닌, 비타민 B군은 신경 안정과 집중 유지에 도움을 줄 수 있고, 의학적으로 필요할 경우에는 전문의 상담 하에 불안·주의력 관련 약물이 고려되기도 합니다. 다만 개인 차가 크므로 생활습관 개선과 함께 전문가 상담이 중요하지 않을까요?
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
불안이나 주의력이 심한 ADHD 약물 메틸페니데이트 성분이 도움이 될수도 있습니다. 다만 이것은 의사의 정확한 판단아래 처방받아서 사용하시는게 가장 좋습니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 김상우 약사입니다.
아리피프라졸 복용 중이라면 “보조제” 쪽에서는 오메가3(EPA·DHA)와 마그네슘(글리시네이트나 시트레이트)가 비교적 무난하게 시도되는 편이고, 체감 포인트는 충동이 튀는 순간의 긴장과 피로를 낮춰 실수 빈도를 줄이는 쪽에 가깝습니다. L-테아닌과 비타민B군도 가능하지만, B군은 과량이 오히려 두근거림이나 예민함을 키우는 분이 있어 저용량으로 2–4주만 반응을 보는 방식이 안전합니다. “약”으로는 갑자기 성급해지는 패턴이 불안이나 수면 문제와 엮이는 경우가 많아, 수면의 질을 먼저 잡는 보조(예: 취침 전 마그네슘)가 실수 예방에 더 직접적으로 연결되는 경우가 많습니다. 정리하면 오메가3는 식후, 마그네슘은 저녁에 고정하고, 추가는 한 번에 하나씩만 붙여 2주 단위로 효과를 확인하는 방식이 가장 실수 없는 루틴입니다. 감사합니다.
1명 평가안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
긴장을 조금 줄이고 집중력을 높이는 성분이라면 있습니다. 테아닌과 아쉬아 간다추출물이 그런 쪽으로 약간의 임상 데이터가 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 박준하 약사입니다.
말씀하신 성분들이 보조적으로 도움을 줄 수 있으며, 그 외에 티로신이나 카르니틴과 같은 성분들도 피로나 스트레스 상황에서 집중력을 유지하는데 도움을 줄 수 있습니다
다만 성급함이나 잦은 실수와 같은 증상들이 환경적인 요인이나 개인의 습관, 생각하는 방식 등과 관련이 있다면 영양제로 특별한 효과를 보기는 어렵습니다
이러한 경우 진료를 보시고 원인에 대해 분석을 한 뒤, 그에 알맞는 상담이나 생활습관 개선을 진행하는 것이 더욱 효과적일 것으로 보입니다
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