몸이 안좋아지는게 식단이 안좋은걸까요?
뭔가 피곤하기도 자주아프기도 하는데 식습관이 완전히 바뀐 상태라 영향을 주는걸까요.?
어떻게ㅈ식습관을 바꿔야 할까요? 아시는분있나요
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
몸이 안좋아지는것이 어떤 이유인지 찾아야 할것 같은데 음식이라기 보다는
생활하는 습관이 그럴수도 있습니다. 스트레스인지
야근이나 운동 부족, 늦잠 등등이 있으니 잘 생각하시고
바꾸시면 될것 같습니다.
안녕하세요.
식단을 변경한 직후에 몸이 안 좋아진다는 것은 충분히 생길 수 있는 단계입니다. 식단의 변화로 인해 몸이 적응하는 동안 몇가지 증상이 있을 수 있기 때문입니다.
예를 들어, 새로운 식단을 시작하면 소화 장기에서 생리적인 변화가 발생할 수 있으며, 이로 인해 소화 불량, 복부팽만, 가스, 소화불량감 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
이러한 증상은 보통 1~2주 정도 지속될 수도 있고 몸이 새로운 식단에 적응하면 사라지는 경우가 많습니다.
그러나, 식단 외에도 다른 요인을 한번 살펴봐 주시는 것도 좋을 것 같습니다. 예를 들어, 스트레스, 수면 부족, 환경 변화 등에 대해서도 몸 상태에 영향을 미칠 수도 있기 때문입니다.
안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
몸이 안좋아지는게 100% 식단일수는 없습니다.
그중 하나가 식단으로 생각하시는게 좋습니다.
식습관에 대해 자세한 내용이 없어 정확하게는 답을 못드리나 식습관은 건강관 관련된 하나의 요소로 생각해주세요
안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 지금 어떤 식습관을 하시는지는 모르겠지만 식단도 중요하지만 매번 일정시간 식사와 천천히드시고 과식을안하는 습관도 중요하다고생각합니다.