다이어트 하려는데 어떻게 해야 할까요?

지금은 아침에는 편의점 도시락이나 김밥, 빵 먹구요. 점심은 건너 뛰거나 과자 먹습니다. 저녁에는 라면이나 배달음식 먹어요. 유튜브 홈트 두달 동안 했는데도 살이 잘 안 빠져서요. 어떻게 해야할지도 모르겠어요.. 먹는 양을 줄여야 하는건지 헬스장 같은 데를 가봐야 하는지.. 어떻게 해야하나여?