사람마다 피로가 풀리는 수면시간은 다를겁니다. 일반 성인 기준으로 7~8시간이 권장 수면시간이지만 육체 피로도와 활동량에 따라서 그리고 개인 체질에 따라서 수면시간을 달라질 겁니다. 가장 좋은 방법은 본인의 수면상태(질)와 활동량에 따라서 권장수면 시간에 맞게 잠을 자는 것 입니다.
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.하루에 적당한 수면 시간은 7시간에서 8시간 이라고 합니다. 하지만 바쁜 현대인들은 그렇게 시간을 잘 맞춰서 잠을 잘 수가 없습니다. 그래도 최소한 7시간에서 8시간은 잠을 자 주는 것이 몸에 가장 좋다고 하니 그 시간은 최대한 맞춰서 잠을 자는 게 좋겠습니다.