가장 추천하는 방법입니다. 에어컨을 완전히 꺼버리면 방 안 온도가 다시 급격히 올라가서 새벽에 깰 수밖에 없습니다.
최근 에어콘은 열대야 취침 모드가 있어요. 에어컨을 끄는 대신, 잠들고 나면 시간당 0.5℃~1℃씩 서서히 온도를 올린 뒤 그 온도를 유지해 주는 기능입니다.
처음 잠들 때 26~27℃ 정도로 맞춰두고 취침 모드를 켜세요. 몸이 지나치게 차가워지는 것도 막고, 방이 찜통이 되는 것도 방지해 줍니다.
그리고 너무 습하면 안좋으니 우기엔 제습기를 깉이 돌리면 좀 전 좋다라구요.