비교 질투 시기심 ... 어떻게 없앨 방법 또는 줄이는법 ??

Question

저도 모르게 은근히

남을 관찰하고

비교 시기 ?? 질투까진 아니지만

부럽고 할때가 있는데요

그마음을 버리고 싶어요

인생이 한번 크게 나락간 이후로 ㅎㅎ

저도모르게 위축되고 , 은근한 비교를 하게되고

우월감 과 열등감 사이를 온탕과 냉탕 들어가듯

하고있는 제자신 ... 고치고 싶어서요 !!

Answer 1

안녕하세요. 청소년상담사입니다.

인생에서 한번의 나락을 겪은 후라면 당연한 심리적 트라우마라고 생각합니다. 하지만 나락을 한번 경험했다고 해서 실패한 인생이고 인생이 끝나는 건 절대 아닙니다. 아직 인생은 끝이 아니고 한번 나락을 겪고 나면 더 단단해지고 높이 올라가기 위한 경험을 했다라고 생각하는 것이 좋겠죠. 이렇게 긍정적인 마인드를 장착하는 것이 질문자님의 첫번째 과제입니다. 그리고 남들과 비교하는 것은 요새 sns가 굉장히 대중화되어 있기 때문에 그럴 수 밖에 없는 환경에 노출되어 있어요. 그래서 sns를 아예 하지말라 라고 하는 건 그렇지만 어플을 삭제한다거나 알림을 끈다든지 그런 환경에서 벗어나는 것이 좋겠습니다. 그리고 작은 목표부터 세워서 차근차근 하나씩 목표를 이루면서 점차 목표를 크게 세워가는 겁니다. 일상에서부터 건강한 일상습관을 만들고 주기적인 운동을 통해서 심신의 안정과 다시 인생을 살아갈 수 있는 에너지와 활력을 찾아보세요! 인생은 생각보다 엄청 길어요. 마라톤처럼 묵묵히 한번 제2의 새로운 삶을 개척해 나가보세요.