제가 매일 런닝을 뛰는데 오히려 체중이 늘었어요...

Question

살을 빼려고 런닝을 시작 했습니다.뛰는 동안 체중은 측정하지 않고 주변 사람들이 살이 빠져 보인다고 해서 체중이 2~3키로는 빠졌겠지 했는데 오히려 원래 체중보다 1키로가 늘었네요^^

옷도 좀 널널해지고 제가 눈바디로 봐도 확실히 빠져 보이는데 1키로가 늘었다니 왜 그런건지 모르겠어요..

식단은 아침 저녁 다이어트 식단으로 하고 점심은 일반식 먹습니다.

런닝 뛰고 홈트 10~20분 하구요..

어떤게 문제일까요?

Answer 1

아마 근육이 늘었나봐요. 눈바디는 빠진걸보면 몸이 탄탄해진거지요. 몸무게에 집착하지 마시고 탄탄해진 몸을 생각하세요. 살보다 근육이 무게가 더 나가서 그래요. 건강한 몸이 중요하지 몸무게는 중요하지 않습니다. 오히려 건강해지고 있다는 뜻이니 좋은거예요.

Answer 2

지방은 좀 빠지고 근육량이 늘어났을 수도 있습니다. 체중이 늘었다고 해서 반드시 안좋은 건 아니고 근육량이 늘어나서 체중이 증가할 수도 있으니 나중에 인바디를 한번 재보시는 것도 좋을 것 같습니다.

Answer 3

지방이 빠지고 근육량이 늘어났을 가능성이 높습니다

보통 운동을 하게 되면 근육량이 늘어나는데 근육량이 늘면 체중은 자연스럽게 증가합니다

외형적으로 체감될 정도인데 체중이 늘었다는 것은

근육량이 늘어났다는 것 이외에는 설명할 방법이 없습니다

Answer 4

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.식단하고 런닝하고 홈트까지하는데 몸무게가 증가되었다면 둘중에 하나입니다.근육량이 늘었거나 아니면 운동량보다 식단양이 더 많이 드셔서 그럴수있습니다.

Answer 5

혹시 런닝의 강도가 약한 것일 수도 있고 식단은 하시지만 중간중간 간식을 드셨을 수도 있습니다. 아니면 긍정적으로 체지방이 빠지고 근육이 증가하면서 몸무게는 오히려 증가를 했을 가능성도 있습니다.