물을 많이 안 마시고 말을 많이 하면 목이 건조하거나 탈수가 올 수 있나요?

Question

성별

여성

나이대

21

기저질환

편두통

물을 많이 안 마시고 말을 많이 하면 목이 건조하거나 탈수가 올 수 있나요?

최근 몇시간 내내 말을 하는데, 음식 섭취는 한끼 정도하고 물은 안 마시고(원래 잘 안 먹고 이온음료를 마심), 최근엔 탄산음료나 커피를 마셔서 목이 건조하다 못해 탈수가 올 것 같을 정도고 탄산음료를 마시기 보단 물이 엄청 먹고 싶은 느낌이 들어요. 물을 안 마시니까 목이 건조한 건 알겠습니다만, 탈수까지 할수도 있나 궁금해요!

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

물을 많이 안 마시고 말을 많이 하면 목이 건조해지고 갈증을 심하게 느낄 수 있습니다.

커피는 이뇨 효과로 인해 탈수를 조장할 수 있고 탄산음료나 이온음료의 섭취는 혈당을 높일 수 있어 피하시고 물을 자주 마실 것을 권합니다.

Answer 2

안녕하세요. 신성현 내과 전문의입니다.

물을 충분히 마시지 않고 말을 많이 하면 목이 건조해지거나 탈수 증상이 나타날 수 있습니다. 탈수는 신체가 필요로 하는 수분을 충분히 섭취하지 못할 때 발생하며, 이는 여러 가지 증상을 유발할 수 있습니다. 말을 많이 하면 목과 입이 더 빨리 건조해지기 때문에 더 많은 수분이 필요하게 됩니다. 특히 커피나 탄산음료와 같은 카페인 함유 음료는 이뇨작용을 촉진하여 체내 수분을 더 빨리 배출시키기 때문에, 이들을 마시고 물을 충분히 섭취하지 않으면 탈수 위험이 더욱 커집니다.