헬스장에 가지않고 하는 근력운동에는 어떤것들이 있나요?

Question

기초대사량을 높이기 위해서는 근육이 많아야 하고 근력 운동이 필수라는데 헬스장에 가는건 시간이 안되고 집에서 짬짬이 할수 있는 근력운동을 알려주세요~

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.헬스장을 가지 않고 집에서 할 수 있는 근력운동은 팔굽혀펴기 또는 스쿼트 턱걸이 정도가 있을 것 같습니다. 요즘에는 집에 다 풀업바를 많이 설치해 놓고.운동을 하는 사람들이 많이 있습니다. 턱걸이 적극적으로 추천 드립니다.

Answer 2

헬스장에 가지않고 집에서 근력운동을 하고 싶으시군요.

저같은 경우도 근력운동을 하고 있는데요. 집에 가정용 철봉을 사다두고 팔굽혀펴기, 철봉매달리기 버티기 등을 하고 있고요. 플랭크도 하고 있고요.

상가나 집에 올라갈때는 엘리베이터를 이용하지않고 계단으로 올라가곤 합니다.

Answer 3

헬스장에 가지않고 하는 근력운동에는 어떤것들이 있나요?

집에서도 근력운동할수있는건 많죠 팔굽혀펴기나 집에 철봉이있다면 풀업이있습니다