시험 전 날이나 중요한 날이 있을때 가슴이 너무 답답해요

Question

혹시 이게 무슨 심리적으로 문제가 있는건가요??

막 시험이나 이런게 앞두고 있거나 누군가와 싸워서 김장을 많이하게 되면 숨이 잘 안쉬어질 정도로 가슴이 답답해요 혹시 알 수 있을까요?? ㅠㅠ 상담 심리치료가 필요할까요?

Answer 1

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

시험이나 중요한날이 있으면 가슴이 답답하다고 하신다면

경증도의 공황장애가 될 수도 있는 상황인 것 같습니다

이를 해결하기 위해서는

심리상담을 받아보시는 것이 가장 좋을 것 같습니다

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

위와같이 증상이나오는 것은 스트레스로인한 신체적증상의발현으로볼수있습니다

이경우 상담을받는것도 스트레스대처나 인지적수정을통한예방법을탐색할수있어도움이될수있습니다

혹은 개인적으로는 스트레스 해소하는것들에대해서 실천해보면좋겠습니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정인욱 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

자신의 화를 좀다스리셔야할듯하네요

하지만 누구나가지고있는 감정입니다

겉으로드러내지않을뿐이지요

그러니 너무걱정은 마시구요

스스로 감정을 컨트롤하실수 있는 방법을찾아보셔요

예를들면 심호흡이라든지 잠시눈을

감으시던지의

행동을 해보시면 한결 나아지실꺼에요

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스성 과민반응일 수 있습니다.

너무 큰 스트레스와 시험에 대한 압박감 보단

긴장감을 조금 완화시키고자 청심환 등을 섭취하시면서 도움을 받으셔도 됩니다.

항상 응원하겠습니다.