건강관리
배에서 꼬로록 소리가 나는이유는 허기지면서 밥달라는 소리로아는데요
어느분이 말씀하시길 배고파서 내는소리가 아니라 장에서 장을비워내면서 내는소리로 간헐적 단식시에 밤에 나더라도 장을 쉬게 해주기위해 굶으라하는데 이렇게 간헐적단식하는게 몸에 좋나요?
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3개의 답변이 있어요!
공복시간을 정해두시고 간헐적단식을 하시는것이 소화기관 건강에 도움을 줄 수 있습니다.
다만 저혈당 등의 질환이 있다면 유의하시길 바랍니다
배에서 꼬르륵 소리나는 이유 중 가장 흔한 것은 배가 고프기 때문입니다. 공복 상태에서도 위장은 운동을 계속하게 됩니다. 이때 위와 장의 빈 공간에 의해서 소리가 나는 것인데요. 이런 경우에는 음식을 섭취하면 금방 해결할 수 있습니다. 만약 식사시간이 한참 남았는데 장음이 계속 들려 신경이 쓰인다면 적은 양이라도 간식을 먹어주면 소리를 없애는데 효과가 있습니다.
간헐적 단식은 최근 인기를 끌고 있는 다이어트 방법 중 하나입니다. 간헐적 단식은 일정한 시간 동안 음식을 섭취하고 다음 일정 시간 동안은 금식하는 식습관을 의미합니다. 간헐적 단식을 통해 장기적인 체중 감량이나 대사 건강을 향상시킬 수 있다는 연구 결과가 있습니다. 하지만 간헐적 단식이 항상 모든 사람에게 적합하다는 것은 아닙니다.