매일 물을 충분히 마시기 위한 방법은 무엇인가요?

Question

매일 물을 충분히 마시기 위한 방법은 무엇인가요?

하루에 충분한 수분을 섭취하기 위해 실천할 수 있는 유용한 방법이나 팁에는 어떤 것이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

매일 수분을 충분히 섭취하기 위해서는 물병 등을 활용하고 카페인 없는 차로 섭취가 가능합니다

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

일반적으로 규칙을 정하는게 좋을 것 같아요

아침에 한잔 자기전에 한자

밥먹기 전에 한잔 하시면 됩니다.