심리상담
불안을 느끼는 사람에게 안정적이다라고 어떻게 이야기 해야 하는건가요?
우리가 사람이 불안함을 느끼는 경우에 다 괜찮다 잘될거다 라고 이야기 하는것 보다
심리적으로 안정되게 이야기를 하려면 어떻게 무슨말을 해야 하는건가요?
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
불안을 느끼는 사람에게는 "괜찮아" 또는 "잘 될 거야"라는 단순한 위로보다 그 사람의 감정을 인정하고 공감하는 것이 더 효과적입니다. "지금 불안한 마음이 느껴지는군요. 그런 감정을 갖는 것은 당연한 일이에요"라고 말하며 감정을 존중해주고, "내가 당신 곁에 있을게요" 또는 "함께 이 상황을 헤쳐나갈 수 있어요"처럼 구체적인 지지를 표현하는 것이 도움이 됩니다. 특히 불안한 사람의 이야기를 끝까지 경청하고, 해결책을 섣불리 제시하기보다 상대방이 원할 때 도움을 줄 수 있다는 메시지를 전달하는 것이 중요합니다.
또한 심호흡이나 간단한 마음챙김 방법을 함께 해보자고 제안하거나, 당장 할 수 있는 작은 일에 집중하도록 도와주는 것도 효과적입니다. "지금 이 순간에만 집중해보자"라는 말이 도움이 될 수 있습니다. 무엇보다 상대의 불안을 무시하거나 과소평가하지 않고, 진지하게 받아들이면서도 희망적인 관점을 함께 제시하는 균형 잡힌 태도가 중요합니다. 불안한 사람이 자신의 감정을 표현할 안전한 공간을 제공하는 것만으로도