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아침 공복에 커피한잔 건강에 해로운가요?

아침에 일어나자마자 공복에 커피한잔 하는데, 건강에 아무런 이상은 없지만 불안한 마음에 질문해 봅니다. 혹시 위장에 무리가 갈까요?

    3개의 답변이 있어요!

    • 이성일 영양사

      이성일 영양사

      안녕하세요. 이성일 영양사입니다.

      아침 공복에 커피를 마시지 않는것이 좋습니다. 커피는 약산성이라 공복에 마시면 속에 부담을 줄수있어 식사후에

      마시면 좋고 다른 음식과 곁들어 먹으면 좋겠습니다.

    • 이정은 영양사

      이정은 영양사

      주식회사 동구전지

      ∙

      안녕하세요.


      일반적으로 아침 식사 전에 커피를 마셔도 괜찮습니다. 그러나 커피에는 카페인이 함유되어 있기 때문에 카페인에 민감한 사람이라면 과도한 커피 섭취는 건강에 해로울 수 있으니 참고해주시고 또한 커피에는 식욕억제작용 성분이 포함되어 있기 때문에 과도한 커피 섭취로 인해 식욕이 줄어들어 식사를 거르는 경우도 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것을 권장드립니다.

    • 강형봉 영양전문가

      강형봉 영양전문가

      국기연

      ∙

      안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.

      아침 공복에 커피를 마시면 바로 화장실에 가는 사람이 있다. 카페인은 장의 이완을 차단하고 장 근육이 수축하도록 자극한다. 즉, 배설물을 내보낼 준비가 되어있는지와 상관없이 장의 연동운동을 촉발하기 때문에 변의를 느끼게 된다.


      카페인을 공복에 마시면 위산 분비를 촉진하고 위염이나 속쓰림을 초래할 수도 있으니 조절이 필요하다. 특히, 하루에 3잔 이상 커피를 마시는 사람은 물을 자주 마시도록 한다. 커피의 테오브로민 성분이 이뇨작용을 일으켜 오히려 변비를 악화시킬 수 있기 때문이다.