스포츠·운동
폐활량은 폐근육을 키운다는거라는데 굳이 운동을 안하고 폐활량을 늘릴수는 없을까요
폐근육은 운동을 해야만 늘어나는걸까요 숨쉬기를 빠르게 하거나 복식호흡을 하거나 다른방법으로 폐활량을 늘릴수는 없는건가요.?
3개의 답변이 있어요!
폐활량을 늘리려면 꼭 운동을 해야 하는 것은 아닙니다. 복식호흡이나 깊은 호흡을 통해 폐를 자주 확장하는 것도 도움이 됩니다. 예를 들어, 복식호흡을 연습하면 폐의 용적이 증가하고, 더 많은 산소를 흡입할 수 있게 됩니다. 또한, 숨을 깊게 들이쉬고 천천히 내쉬는 연습도 유용합니다. 이 외에도 요가나 명상 같은 호흡 기법을 활용하면 폐활량 개선에 도움이 됩니다. 운동과 함께 이러한 호흡 연습을 병행하면 더욱 효과적일 거예요!