홈트 영상추천 - 팔뚝뒷살 삼두 위주로

Question

숏츠나 롱폼 둘다 좋아요무조건 팔뚝 뒷살 자극하는 홈트영상 추천바랍니다아령운동해라 헬스장 가라 모호한 추천은 안받습니다정확하게 운동하는 법이 필요합니다

아마도풍부한교수님 · Answer

이소라다이어트 영상 오래 됐지만 추천드려요 영상이 따라하기도 쉽고 별것 아닌 동작들 같은데 하다보면 팔이랑 어깨가 떨어질 것 같아요 ㅎㅎ 전 효과 봤습니당 유튜브에 영상 있어요

아직도탐구하는복분자 · Answer

팔뚝 뒷살 홈트라면 저는 유튜브에서 제이제이 팔뚝살 운동이나 Thankyou BUBU 팔 운동 영상 추천드려요 ㅎ 특히 삼두 위주 동작인 트라이셉 딥스, 킥백, 오버헤드 익스텐션이 많이 들어간 영상이 효과 좋습니다. 저도 해봤는데 다음날 팔 뒤쪽이 묵직하게 땡기더라고요 ㅋㅋ 중요한 건 무게보다 자세입니다. 팔꿈치가 벌어지지 않게 하고 천천히 자극을 느끼면서 따라 해보세요