아까 봤던 질문 같네요. 두 방법 모두 살은 빠질 수 있지만, 점심에 샐러드 드시고 저녁 드시는 것을 더 추천드려요. 왜냐하면 지속 가능성과 대사 안정성 때문입니다. 점심을 완전히 굶으면 혈당이 떨어지고 저녁 폭식 위험이 커지고, 근손실 가능성도 있습니다. 반면에 샐러드는 칼로리는 낮지만 포만감을 주고, 대사 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 하지만 샐러드에 단백질인 닭가슴살, 삶은달걀, 두부 등 꼭 포함하시길 바랍니다. 건강한 다이어트를 응원합니다. 감사합니다^^