옆구리살 빼려면 유산소가 최고인가요?

Question

옆구리살 빼려고 옆구리 운동을 하는데 당췌 빠질 기미가 안 보여서요;; 유산소만 하면 옆구리살이 빠질수있는건지 궁금합니다..

Answer 1

옆구리살을 빼기 위해서는 모든 운동을 종합적으로 수행해야 합니다. 유산소 운동, 웨이트, 식이요법까지 다 같이 병행해야 합니다. 살을 빼는 것은 하나만 한다고 절대 빠지지 않습니다. 식이요법은 다른 것 필요없이 간식만 안먹으면 됩니다. 밥 양을 줄이는 건 다시 돌아올 가능성이 높습니다. 간식만 끊어도 충분히 살을 뺄 수 있습니다.

Answer 2

유산소 운동을 열심히 하면 옆구리 살이 빠지게지만 식이 요법을 안하면 빠지지 않습니다.

따라서 식이 요법과 유산소 운동을 하고요. 때때로 근력 운동을 하길 바래요.

Answer 3

안녕하세요 박식한 오리입니다

기본적으로 살을빼는것은 식이요법과 같이 운동을해야 잘빠집니다.

옆구리 운동을 꾸준히 하시면서 음식양을 줄이시기 바랍니다.

처음엔 잘안빠지는데 꾸준히하다보면 결국 빠져요