등이 자주 아픈데 등운동에 좋은 등 운동 이름 좀 알려주세요

Question

등이 자주 아파요

목아래 등과 날개죽지도요

등운동에 좋은 운동 이름 좀 알려주세요

유투브에 찾아서 보고 따라 할 수 있는 걸로 부탁드립니닷

Answer 1

안녕하세요. 대범한발구지19입니다.

도수치료 하는곳에서 알려준 방법인데요

폼롤러로 스트레칭하며 아픈곳의 근육을 풀어주는것도 좋은 방법이라고 하네요~

Answer 2

안녕하세요. 날씬한낙지297입니다.등에좋은운동은 팔굽혀펴기나 윗몸일으키기하세요 너무무리하지마시고조금씩늘려가세요