옥살산이 가득한 식품을 자주 먹어도 물을 자주 마신다면 칼슘옥살 신장결석이 악화되는등의 지장이 없나요? 아니면
옥살산이 가득한 식품을 자주 먹어도 물을 자주 마신다면 칼슘옥살 신장결석이 악화되는등의 지장이 없나요? 아니면 아무리 물을 함께 같이 많이 마시더라도 옥살산이 가득한 식품을 자주 먹으면 신장결석이 악화되나요?
물론 교과서적인 답변은 옥살산을 먹지않으면 된다 라는거겠지만 저 위에 질문이 궁금합니다.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
수분 섭취량이 많으면 소변 내 칼슘과 옥살산 농도가 희석되어 결석 형성이 줄어들긴 하지만, 지나치게 높은 함량의 옥살산이 포함된 식사를 반복하면 소변 내 옥살산 농도가 기준치를 초과하고, 충분한 수분 섭취에도 불구하고 결석이 형성될 수 있습니다.
따라서 옥살산이 많은 음식은 자주 또는 과량 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
환자분이 궁금하신 것은
"옥살산이 가득한 식품을 자주 먹어도 물을 자주 마신다면 칼슘옥살 신장결석을 예방할 수 있느냐?"
라는 것이 궁금하신 것으로 생각이 됩니다.
물론 물을 마신다면 도움이 됩니다. 하지만 이의 효과를 기대하겨 옥살산이 가득한 식품을 드셔도 되는 것은 아닙니다.
아직까지 이에 대한 정량적인 연구는 이루어지지는 않았지만 그러기에는 충분하지 못하다고 할 수 있습니다.
수분 섭취 또한 많이 하게 된다면 신체에 해로운 작용을 하니까요
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
50세 남성분이시군요. 옥살산이 많은 음식을 섭취할 때 물을 충분히 마시는 것은 신장결석 예방에 도움이 될 수 있지만, 옥살산 섭취량이 과도하면 물을 많이 마셔도 결석 위험이 완전히 사라지지는 않습니다. 물은 옥살산 농도를 낮추고 배출을 돕지만, 옥살산 자체가 결석 형성을 촉진하는 요인이 될 수 있기 때문입니다.
따라서 옥살산이 많은 음식을 자주 섭취한다면, 물을 충분히 마시는 것 외에도 섭취량을 조절하고, 칼슘 섭취를 적절히 유지하는 것이 중요합니다. 칼슘은 장에서 옥살산과 결합하여 흡수를 줄여, 신장으로 가는 옥살산 양을 감소시킬 수 있습니다. 옥살산 섭취와 관련된 식단 조절에 대해 의사 또는 영양사와 상담하여 개인에게 맞는 관리 방법을 찾는 것이 좋겠습니다.
요로결석이 발생하고 자주 재발을 하는 분들은 옥살산이 많이 함유된 음식들은 섭취를 제한하는 것이 바람직한 것이 맞습니다. 옥살산이 풍부한 음식물을 자주 섭취할 경우 물을 자주 마셔주더라도 요로결석이 생길 위험이 증가하게 되며 크기 또한 커지는 것에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 교과서적인 답변처럼 옥살산을 먹지 않으면 되는 것이 맞습니다.
안녕하세요.
옥살산이 많은 식품을 먹어도 충분한 수분 섭취가 신장결석 위험을 어느 정도 줄여주지만, 완전히 예방하지는 못합니다.
물을 충분히 마시면 소변량이 늘어나 옥살산의 농도를 낮추는 효과가 있지만, 옥살산 섭취량이 지속적으로 많다면 여전히 결석 위험이 있습니다.
신장결석 환자는 하루 2~3리터의 물을 꾸준히 마시고, 식품 선택에 주의하는 균형 잡힌 접근이 필요합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
질문하신 대로 옥살산이 풍부한 식품(시금치, 견과류, 초콜릿 등)을 자주 섭취하면서 동시에 물을 충분히 섭취하면 어느 정도 결석 형성을 예방할 수 있는 것은 사실입니다. 수분을 자주 마시면 소변량이 많아져 옥살산과 칼슘 농도를 희석시켜 결정을 이루기 어려운 환경을 만들기 때문이죠
특히 하루 소변량이 2.5L 이상이 되도록 수분 섭취를 유지하면, 신장결석 재발률을 크게 줄일 수 있다는 연구 결과도 있습니다. 따라서 옥살산 섭취 자체가 반드시 ‘절대금기’는 아니며, 수분 섭취를 잘 조절하면 어느 정도 위험을 상쇄할 수 있어요
하지만 중요한 점은, 아무리 물을 많이 마셔도 일정 수준 이상의 옥살산이 지속적으로 들어오면 결국은 칼슘과 결합해 칼슘옥살레이트 결석 형성을 촉진할 수 있다는 것입니다. 특히 이미 신장결석 병력이 있는 사람이나, 옥살산을 잘 배출하지 못하는 체질(1차성 고옥살산뇨증 등)의 경우에는 물만으로는 완벽하게 예방이 되지 않습니다.
결론적으로, 물은 분명 도움이 되지만, 옥살산이 많은 식품의 과다 섭취 자체가 무해하다고 보긴 어렵습니다. 물은 기본, 그리고 식이 조절과 칼슘·옥살산 균형 유지가 함께 필요합니다.