발목 반깁스 일주일이 지나고 풀었는데요
일주일 지나고나서도 통증이 있으면 방문하라고
하셨는데 왼발 바깥족 발목 부분이
일상생활 하다 저도 모르게 꺾이면
통증이 있습니다 병원 갈 시간이 애매해져서
임시로 사진과 같은 보호대를 하고 있는데 괜찮을까요?
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안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
병원에 방문할 여유가 없으신경우 발목 보호대를 착용하는 것은 통증을 완화할 수 있는 방법 중 하나로 생각됩니다. 사진과 같이 어느정도 압박감을 제공하여 발목의 움직임을 제한하는 형태와 통기성이 있는 제품은 적절한 선택을 하신 것으로 생각이 되는데요, 밴드형으로 제작되었기에 지나친 압력을 주의하시고, 수면시에는 착용하지 않는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
발목 통증이 일주일 이상 지속된다면 전문의의 진료를 받는 것이 중요합니다. 임시로 보호대를 착용하는 것은 안정성을 제공할 수 있지만 정확한 진단이 필요합니다 보호대 사용은 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있지만 장기적인 해결책은 아닙니다 가능하면 시간을 내 병원을 내원하는 것이 좋아요!
안녕하세요. 김민선 물리치료사입니다.
보호대 하는 것도 좋습니다. 하지만 근본 원인치료를 위해서는 해당 부위의 인대나 힘줄이 회복되어야 합니다. 병원 갈 시간이 안되면 해당 부분에 냉찜질이나 온찜질을 섞어주면서 해주면 좋을거같습니다. 그리고 추가적으로 발목에 안정성과 유연성을 잡기 위해 종아리나 정강이 앞쪽 근육들을 손이나 마사지볼로 풀어주시면 더 좋은 효과가 있을 것으로 보입니다. 발목은 특히 관리가 중요하며, 재발 위험이 높습니다. 사실은 병원 가서 재활치료쪽을 권해드리고 싶지만, 상황이 안되면 위와 같이라도 해주시면 좋을거같습니다. 부디 잘 회복 되시길 바라겠습니다. 감사합니다.
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
발목의 깁스를 풀었다고해서 모두 다 나은것은아닙니다 특히 발목관절의 경우 한번 손상을 당했다면 늘어난인대로 인해서 더자주 손상을 입는다거나 통증이나 불편감이 생길수있는데요
따로 시간을내서 안정화운동을 해주는것이 도움이될수있습니다
발목관절을 꺾는듯한 행동은 인대에 계속해서 데미지를 입힐수있기때문에 자제하는것이 좋고 많이움직여야하거나 증상이 있다면 사진과 같은 발목보호대를 착용하는것이 도움이될수있습니다
증상이 심하다면 집에서 관리하는것보다는 병원에서 검사를받아보시고 치료를 받으시는게 도움이될수있습니다
감사합니다~
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
네 기브스를 풀고 보호대 하는것은 괜찮습니다.
다만 보호대는 기브스와 달리 잡아주는역할이 적으므로
과한 활동은 피하시고, 통증이 발생 된다면 병원 내원하시길 바랍니다.
안녕하세요. 김의균 물리치료사입니다.
왼발 바깥쪽 발목에 통증이 있는 경우, 특히 발목을 잘못 꺾었을 때 통증이 느껴진다면, 발목 염좌나 인대 손상의 가능성이 있습니다 정확한 상태 파악을 위해 가까운 병원에 방문하시어 상태 검사 받아 보시고 상태에 맞는 치료 및 처치등을 받아보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
일단 보호대 착용을 통해 발목의 고정 및 보호를 통해 움직임을 제한하고 더 이상의 인대가 손상되지 않도록 해주시면 좋을 것 같습니다.
만약 통증이 일주일 이상 지속되시거나 심해지신다면 반드시 병원에 방문해 보시는게 좋을 것으로 생각됩니다.
빠른 쾌유를 기원합니다.
감사합니다 수고하세요~
안녕하세요. 최우영 물리치료사입니다.
우선 선생님도 모르게 꺽으면 통증이 있다는건 인대가 완전히 회복된게 아닌 아직까지 미세손상이 있을 수 있습니다.
보여주신 보호대를 하시면 어느정도 증상이 악화되는것을 방지할 수 있고 일상생활에 도움이될 수 있습니다.
하지만, 너무 꽉 조이거나 장시간 착용하여 너무 의존하면 발목 주변근육과 인대가 제대로 된 역할을 하지못해서 불안정성이 심해질 수 있으므로 오래 걷거나 운동할 때 착용하는것이 더 도움이될 수 있습니다.
그 후에도 꼭 발목 재활운동을 하셔야 회복이 빨라질 수 있습니다.
안녕하세요. 조현배 물리치료사입니다.
반깁스를 할 정도로 강한 꺾임과 이에 따른 손상이 있었다면 회복되는 데는 다소 시간을 필요로 합니다. 통증에 대한 치료 다시 진행하시고 점진적으로 근력을 강화시켜 발목을 건강하고 튼튼하게 유지시킬 필요가 있습니다.