유산균과소화효소의 차이는 무엇인가요

Question

요즘은 소화효소와 유산균을 많이 먹는데 유산균과 소화효소는 어떤효능이 있는지 궁금합니다 또 같이 먹어도 되는지알려주세요~~~~

Answer 1

안녕하세요. 임원종 영양사입니다.

질문하신 내용 잘 확인해 보았어요. 유산균과 소화효소는 작용 원리와 체내의 역할이 완전하게 다른 성분이랍니다. 유산균은 장 속에 정착하는 살아있는 유익균으로 장내 환경을 개선하고 유해균을 억제해서 면역력을 높이면서 원활한 배변 활동을 도와줍니다.

소화효소는 균이 아니라 음식물의 탄수화물, 단백질, 지방을 잘게 쪼개주는 분해 촉매 단백질로 보시면 좋겠습니다. 위와 소장에서 음식물을 빠르게 분해해서 식후에 더부룩함, 가스, 체기 같은 소화불량을 완화하고 영양 흡수를 도와줍니다.

두 성분은 상호 보완적이어서 함께 드셔도 문제가 없으며, 오히려 좋은 시너지를 내준답니다. 소화효소가 음식물을 깔끔하게 분해해주면 덜 소화된 찌꺼기가 대장으로 넘어가서 부패하거나 유해균의 먹이가 되는 것을 막아주어서 유산균이 자리 잡기 좋은 환경이 만들어집니다.

효과를 높이시려면 복용 타이밍을 나누는 것을 권장드립니다. 소화효소는 음식물 분해를 위해서 식사 직전이나 식후 30분 이내에 드시는 것이 가장 좋습니다. 유산균은 위산의 영향을 덜 받는 아침 기상 직후 공복에 미지근한 물과 함께 드시면 장까지의 생존율이 높아진다고 합니다. 시간대를 따로 챙기기 번거로우시면 식후에 함께 섭취를 해도 성분이 충돌하거나 파괴되지 않으니 안심하고 드셔도 좋습니다.

조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^

Answer 2

유산균은 장에 존재하는 유익한 미생물로, 장내 미생물 환경을 유지하는데 도움을 주는데요, 제품에 따라 효과가 다르지만 일부 유산균은 변비나 설사, 복부팽만 같은 장 증상을 개선하는데도 도움을 줄 수 있습니다.

반면 소화 효소는 탄수화물, 단백질, 지방 같은 음식물의 영양소를 몸에서 흡수하기 쉬운 형태로 분해하는 역할을 하는데요, 예를 들어 아밀라아제는 탄수화물, 프로테아제는 단백질, 리파아제는 지방의 소화를 돕습니다. 평소 소화 효소가 잘 분비되는 건강한 사람이라면 소화 효소 보충제가 꼭 필요한 것은 아닙니다.

그래서 유산균과 소화효소는 서로 역할이 다르기 때문에 함께 먹는 것은 가능하기 때문에 본인의 증상에 따라 필요한 제품을 적절히 활용하시길 응원합니다.