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비타민D 하루 섭취 용량은 어느 정도가 좋을까요?

성별

여성

나이대

30대

지속적인 비타민D 결핍으로 영양제를 섭취해 보려고 합니다.

종합 비타민제는 먹고 있지 않고요. 마그네슘 섭취중인데 여기에도 비타민D없습니다.

하루 적정 섭취량이 궁금해요

3개의 답변이 있어요!

  • 오민지 약사

    오민지 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    비타민D는 혈액검사수치가 있다면 그에 맞게 조절해서 복용 할 수 있겠습니다. 수치가 많이 낮다면 5000IU를 복용하는 경우도 있겠습니다. 평소에는 1000~2000IU를 유지용량으로 복용하면 되겠습니다.

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    채택된 답변
  • 최동욱 약사

    최동욱 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

    우리나라에서 시험한 여러 데이터를 종합한 결과에서 3000iu 정도에서 대부분의 인구집단이 결핍이나 과잉 없이 조절되는 것으로 나타나있습니다.

  • 유홍 약사

    유홍 약사

    온누리약국

    ∙

    안녕하세요.

    영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민D를 매일 복용하는 용법으로 드시려면 하른 1000~2000IU 정도를 드시는 것이 좋겠습니다. 식사를 하고 복용하시면 되겠습니다.