이 습하고 더운날 몸보신에 좋은 음식은?

Question

이더운날 가족들과 몸보신으로 좋은 음식 추천 모가있을까요? 다든 더운데 고생들하시고 아이들도 학교다니느라 고생하고 한우를먹으러 가야하나 장어를 먹으러가야하나 어떤게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

몸 보신에 도움을 줄 수 있는 음식으로는 삼계탕, 전복, 장어구이 등이 있으므로 참고하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

더운 여름날에 몸을 보호하고 기력을 되찾기 위한 음식을 추천드립니다.

1. 장어: 장어는 열을 식혀주고 체력 회복에 좋은 음식이며 장어는 영양이 풍부하고 기운을 되찾기에 좋습니다.

2. 한우: 한우는 단백질과 영양소가 풍부하여 체력을 회복하는 데 도움이 될 수 있으며 특히 구이나 찜 등으로 소화가 잘 되는 요리가 좋습니다.

3. 물냉면: 더운 여름에는 물냉면이 체온을 낮춰주고 수분을 보충해주며 건강에도 좋으며 가벼운 식사로 적합합니다.

4. 과일류: 수분과 영양소가 풍부한 여름철 과일들도 좋은 선택이며 수박, 참외, 딸기 등을 섭취하면 체온을 낮추고 체력을 유지하는 데 도움이 됩니다.

따라서, 가족들과 함께 한우와 장어 중 하나를 선택해 맛있는 요리로 준비하시거나, 가벼운 물냉면과 여름 과일을 함께 즐기는 것도 좋은 방법입니다.