다리가 삐긋했을대 응급조치로는 어떤것이 있을까요?

다리가 삐끗해서 발목이 안좋아진거같은데 삐끗했을때 그자리에서 간단하게 조치할만한 응급방법이 있으면 공유해주시면 감사해요