건강관리
해초류가 우리몸에 어떻게좋나요??
해초류를 많이먹어주면 몸에 좋다는데 정확히 어떤부분이 좋은건가요?? 소화기능에도 많은 도움을주는건가요? 어떤게좋죠??
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
해초류는 요오드 등의
미네랄 풍부하게 함유되어있으며 식이섬유가 장건강에 효과적입니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
해초류는 영양이 풍부해 우리 몸에 여러모로 좋은 영향을 줍니다.
1. 미네랄 공급: 요오드, 칼슘, 철분, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 들어 있어, 특히 갑상선 건강과 혈액 순환에 좋습니다.
2. 식이섬유 풍부: 해초류에 많은 식이섬유는 소화 기능을 개선하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 포만감을 높여 체중 관리에 유리합니다.
3. 항산화 작용: 비타민 C, 폴리페놀 등의 항산화 성분이 면역력 강화와 노화 방지에 효과적입니다.
4. 저칼로리, 저지방: 해초류는 칼로리가 낮고 지방이 거의 없어 다이어트 식품으로 좋습니다.
간단히 말해, 해초류는 소화 건강, 갑상선 기능, 체중 관리, 면역력 등에 도움이 되는 건강식품입니다.