다이어트를 하려는데요 효과적인방법?

Question

요새 다이어트를 하려고 하는데요 문제는 다시 쪄요ㅜㅜ 식단과 운동을 하려는데 지난번에도 그렇게 했거든요 문제는 회식인데 회식하면서 살빼는 방법이 있을까요? 굶는거 이런거 말구요ㅜㅜ

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!