심리상담
젊은쿠스쿠스32
심리상담이 삶에고민에 많이도움되나요
심리상담은 답정너에게도 효과가 있나요?
그냥 공감해주고 그순간만 기분이좋아지는말 듣는거라고
어떤유튜버가 그러던데요.
돈쓰지말고 본인에게 상담받으라고 하더라구요. 고민이나 적대감있으면 상담효과있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 윤민혁 심리상담사입니다.
말씀해주신 유튜버 분 말씀을 분리해서 설명을 드리겠습니다.
"그냥 공감해주고 그 순간 기분이 좋아지는 말"이라는 부분에는,
초심자 혹은 상담을 접해본 적이 없는 분들이 하는 오해입니다.
실제 상담은 공감을 기반으로 합니다.
그 안에 다양한 상담 기법들이 존재하며, 기법들 안에는 다양한 개입론들이 존재합니다.
단순 위로와 다른 점은,
생각의 패턴이나 행동을 실제로 바꾸는 작업이 포함된다는 것입니다.
연구에서도 상담자와 내담자 사이의 신뢰관계가 탄탄할수록 실제 성과로 이어지는 것이 확인되며,
"기분이 좋아지고"로 종료되는 상담은 없습니다.
다만, 기본적으로 상담에 대한 동기, 변화의 대한 동기가 없이 강제적으로 상담에 임하게 되었을 때에는
상담의 효과가 강하게 반감될 수 있습니다.
특히, 질문자분께서 이야기해주신 적대감이 여기에 해당합니다.
상담자나 상담 과정 자체에 대한 적대감이라면 치료동맹(관계)의 형성이 어려워지고,
실제로 이런 감정이 클수록 상담 성과가 떨어진다는 결과들이 존재합니다.
다만, 이 적대감이 상담자를 향한 것이 아니라
"내 상광, 타인"에 국한 된 것이라면 오히려 상담 주제가 될 수 있어
적대감에 종류에 따라 다릅니다.
고민은 당연히 긍정적인 자원이며, 변화의 의지로 볼 수 있습니다.
이미 마음속에 답을 정하시더라도,
결국 그 답이 생성된 과정을 함꼐 돌아보는 것만으로도 상당히 의미 있습니다.
다만, 변화 자체를 원하지 않고 동의만 구하려는 태도가 강하다면 상담의 효과는 제한적입니다.
안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.
유튜버가 심리 상담에 대한 전문적인 지식과 자격증이 없다면 그냥 상술에 불과합니다. 그리고 심리 상담은 공감해주는 것도 맞지만 일시적인 효과를 얻는 것이 아니라 본질적으로 내 심리와 인지적 왜곡을 바꿔주는 역할을 합니다. 먼저 전문적인 심리 상담은 공감해주고 내담자에게 듣고 싶은 말만 해주는 것이 아니라 공감은 해주되 객관적인 현실과 해결책을 제시해줍니다. 질문자님의 시야만 보다가 상담사의 시야와 다른 관점에서 상담을 해주는 모습에서 자기객관화와 인지적 왜곡 모순을 바꿀 수 있는 기회가 생기죠. 또한 적대감이 있더라도 그 적대감을 건강하게 해소하는 방법을 배우는 겁니다. 공감을 하는 것은 심리 상담의 기본이자 시작이며 공감만 해주는 것이 아니라 내가 잘못된 것에 대해서는 명확하고 단호하게 객관적으로 사실을 말해주며 그것을 바꾸는 방법과 해결책을 제시하며 본인을 되돌아보는 자아성찰의 기회가 될 수 있습니다. 물론 상담을 받는 내담자의 노력도 굉장히 필요하며 본인만의 시야와 아집을 꺾는 계기가 될 수도 있어요!